加圧トレーニングとは
最近よく耳にする加圧トレーニングというのは、
圧力をかけて行うトレーニング方法のことをいいます。
加圧トレーニングを発案したのは佐藤義昭氏です。
もっと効果的で画期的なトレーニング方法をと
40年もの歳月をかけて研究してきました。
最近になってその効果が評判になり、
人気のトレーニング方法として
加圧トレーニングは定着しました。
加圧トレーニングは
腕の付け根、足の付け根に圧力をかけます。
血流を制限すると
トレーニング時間は短くても
大きな効果を上げられる方法になっています。
血流を制限するといっても
血の流れを完全に止めるわけではありません。
加圧トレーニングで大切なのは
圧力を適度にかけると言うことです。
適度な圧力で血流を止めることによって、
今まではいっていなかった場所に血液が流れるようになり、
長時間トレーニングしたのと同じ効果が
短かい時間で得られます。
加圧トレーニングはプロスポーツ選手も
取り入れているトレーニング方法です。
加圧トレーニングを行えば、
脂肪を燃焼できることはもちろんですが、
成長ホルモンの働きが活発になることにより、
肌の弾力をキープできる効果も高まります。
加圧トレーニングをおこなう際に圧力をかけていた箇所を
トレーニング後にゆるめることで、
血行が良くなり
肩こりなども解消も期待できるそうです。
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